Simon Tiffert Run hard, be strong, think big!

Eigentlich hatte ich für diesen Sonntag eine lange Runde geplant, aber das Knie macht mir etwas Sorgen, was sich schon beim letzten Lauf bemerkbar machte. Zwar sind keine wirklichen Schmerzen vorhanden, aber vor 7 Jahren hatte ich eine andauernde Verletzung dort, die ich nicht mit langen Läufen wieder hervorholen will.
Von daher gab es heute eine Runde rund um Bilderstöckchen, die wieder einmal durch den Blücherpark führte. Bei schönem Wetter und vielen Spaziergängern war dieser heute auch gut gefüllt.

Um im üblichen 2-Tages Takt zu bleiben, stand heute nach der Arbeit wieder eine Runde joggen auf dem Plan. Nachdem der letzte Lauf aufs Tempo ging, wollte ich diesmal in normalem Tempo zum Aachener Weiher. Leider kam ich nur schwer in die Atmung hinein, was sich erst nach ca. 4 Kilometern legte. Somit war das Tempo auch alles andere als konstant, wobei ich dann doch auf den Geschmack kam. Ein minimales ziehen im Knie auf halber Distanz hielt mich aber von dem Plan ab noch weitere 5km an die Runde zu hängen.

Nachdem der Tag nicht gut begonnen hat (mein Sync der nächtlichen Podcasts schlug fehl), ich auf der Arbeit nicht so weit kam wie ich wollte und dann meine Bahn so viel Verspätung hatte, dass ich die S11 verpasste und somit 90min auf dem Weg nach Hause verbracht habe, brauchte ich einen Lauf.
Da es mittlerweile fast halb acht war und die Dunkelheit drohte, zog ich am Tempo, was ich dann auf den gesamten Lauf ausweitete. Immerhin kann es nicht schaden, auch schnelle Läufe ins Programm mit aufzunehmen.

Nach dem Lauf ging es mir dann deutlich besser :)

Als ich vor Jahren mit dem Joggen begann, waren 10km meine magische Grenze. Ich lief zu schnell, ohne es wirklich zu merken und konnte trotz wochenlangem Training keine weitere Distanz zurücklegen.
Nachdem ich endlich die Wende im sportlichen Sinne geschafft hatte, konnte ich dann die Kondition und Länge des Trainings langsam steigern. Vor meinem Muskelfaserriss war ich dann bei fast 15km, wobei ich jetzt erst wieder eine handvoll Läufe nach einigen Wochen Pause absolviert habe. Umso mehr freut es mich, dass ich jetzt schon eine gute Kondition und Geschwindigkeit habe. Bei der Überlegung für eine Laufstrecke im Dunkeln habe ich mir Mittags eine Runde von ca. 20km zusammengeklickt, der ich dann doch nicht widerstehen konnte.

Strecke in Pedometer

Nach langer Pause füge ich ein paar Neuigkeiten hinzu. In den letzten Monaten bin ich endlich aus der trägen Phase erwacht. Ich habe die Ernährung umgestellt, wieder mit Sport angefangen und seitdem 12 Kilo heruntergearbeitet.
Mit dem Ziel 10 Kilo hat ich mir eine Belohnung gesetzt und zwar einen neuen Ipod Nano mit Nike Plus Running Kit. Ein wirklich nettes Spielzeug:

Um dem Blog wieder etwas mehr Aktualität zu verleihen werde ich meine Läufe regelmäßig einstellen. Vielleicht kommen dabei noch andere Einträge hinzu und für mich ist es ein weiterer Motivationsfaktor.

Es war eine Runde vor der Arbeit im Blücherpark, der hier in Bilderstöckchen zum Joggen förmlich einlädt.