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	<title>Simon Tiffert</title>
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	<description>Run hard, be strong, think big!</description>
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		<title>Voerde Triathlon</title>
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		<pubDate>Sun, 26 Jun 2011 17:44:11 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Sonntag morgen, der Wecker klingelt um 5:45 Uhr. Zeit für Triathlon. Der Saisonstart der Landesliga Süd in Voerde steht an. Also ab nach Nippes, wo wir uns mit insgesamt 8 Startern des Vereins treffen. Kurz die Autos aufteilen und ab gehts auf die Autobahn. Mit ausreichend Zeit ausgestattet, werden wir am Eingang überrascht, dass hier [...]]]></description>
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		<title>Packliste Triathlon</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jun 2011 09:30:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>simon.tiffert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Morgen ist wieder Triathlon. Zeit, um mal eine vollständige Packliste zu erstellen und mich euch zu teilen. Ich gliedere die Packliste etwas nach Bereichen, da es mir vor dem Wettkampf hilft, die Sachen in einzelne Taschen zu packen und somit nichts an den Stellen z.B. der Wechselzone zu vergessen. Zuhause: Einteiler (vor Ort sind Umkleiden [...]]]></description>
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		<title>Bonn Triathlon &#8211; schlechte Tage sind verdammt hart</title>
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		<pubDate>Sat, 25 Jun 2011 08:42:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Für mich gibt es ähnlich wie im letzten Jahr zwei Saisonhighlights. Die Halbdistanz Ende der Saison in Köln und den Bonn Triathlon. Letztes Jahr erwischte ich den perfekten Tag und der Triathlon war einfach genial. Was lag also näher dies auch in diesem Jahr zu bestätigen. Die Vorbereitungen im Frühjahr waren gut und auch meine [...]]]></description>
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		<title>Oswald Hirschfeld Lauf 2011</title>
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		<pubDate>Sun, 29 May 2011 17:43:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>simon.tiffert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach dem Lauf 2008 und 2009 habe ich letztes Jahr ausgesetzt. Dieses Jahr war der Sonntag aber noch frei und lud ein zum Wettkampf direkt vor der Haustür. Der Blücherpark liegt nur 1km entfernt und somit kenne ich die Strecke in und auswendig, wobei die Streckenwechsel von Jahr zu Jahr doch Verwirrung stiften. Manchmal etwas [...]]]></description>
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		<title>Triathlon in Aachen</title>
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		<pubDate>Sun, 22 May 2011 19:56:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Simon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Im Winter fängt die Saison an. Zumindest die Saisonplanung. Wer erst im Frühjahr schaut, findet oft schon volle Startlisten vor. Somit war ich früh dran mit meiner Anmeldung in Aachen. Da im Schwimmbad Aachen Brand geschwommen wird, muss man keine große Rücksicht auf Außentemperaturen nehmen und kann den Triathlon früh in die Saison legen. Ein [...]]]></description>
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		<title>Rodenkirchen Halbmarathon</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Mar 2011 19:33:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Simon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem der Köln Marathon mein letzter Wettkampf war, wollte ich die den ersten Vortest für die Saison machen. Ich habe noch etwas Trainingsrückstand, wollte aber dann doch mal wieder einen Halbmarathon ausprobieren, um zu sehen, wo ich stehe. Die Uhrzeit 14.30 Uhr lies noch etwas Zeit für ein paar Besorgungen am Vormittag und bei der [...]]]></description>
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		<title>Möbelmesse</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Feb 2011 20:54:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>simon.tiffert</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Schon etwas her, aber hier liegt noch ein Stapel von Visitenkarten und Flyern der Randveranstaltung in Ehrenfeld zur Möbelmesse. Es gab eine Menge zu sehen, viele Designer und ein paar alte Bekannte von Holy Shit Shopping. Fangen wir einfach mal an: http://www.stornebel.de http://juergenbahr.wordpress.com http://www.haute.info http://www.formluz.com http://www.wohn-bar.de http://www.schmitt-neubauer.com http://www.knelldesign.de http://www.vorstellungskraft.com http://www.project-interior.de http://www.fake-ups.com http://www.maigrau.com http://www.christianlessing.de http://www.bartel-koeln.de http://www.katter.de [...]]]></description>
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		<title>Geschenktipps</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Jan 2011 19:06:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Simon</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Pünktlich zur Weihnachtszeit hatte das Holy Shit Shopping in Ehrenfeld zum Besuch eingeladen. Herausgekommen sind viele Geschenkideen und Visitenkarten, die ich mit euch teilen möchte. Viele Kleinkünstler von Taschenkreationen über besondere T-Shirt-Drucke gibt es einiges zu bestaunen: http://www.nicolekellmann.de/ http://dasbeet.de/shop/ http://www.frauplonka.de/ http://de.dawanda.com/shop/anique http://de.dawanda.com/shop/hasenfratze http://de.dawanda.com/shop/chichidefilles http://www.elkedag.de/ http://www.asphalt-anders.de/ http://www.daspinkezimmer.de/start.php http://www.lockengeloet.com/ http://allmightys.com http://www.standard-time.com/index2_de.php http://www.topoli-verlag.de/ http://www.grandemaloer.de/ http://www.kille-killi.de/ http://de.dawanda.com/shop/renna-deluxe http://www.schluesselkind.de/ http://www.unitedloneliness.com/ [...]]]></description>
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		<title>Halbdistanz in Köln</title>
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		<pubDate>Sun, 12 Sep 2010 09:12:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auf der Webseite ist es relativ ruhig, wo im letzten Jahr noch ein Wettkampf den nächsten folgte, gab es dieses Jahr weniger Updates. Ich habe kurz gesagt weniger Wettkämpfe gemacht. Das lag daran, dass es im letzten Jahr auch zu viel war und in diesem Jahr ein großes Ziel auf der Fahne stand: die Halbdistanz [...]]]></description>
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		<title>Du bist Triathlon, wenn</title>
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		<pubDate>Sun, 15 Aug 2010 10:00:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Simon</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Du beim ersten Date einen Long-Jogg vorschlägst um den Trainingsplan einzuhalten. Du so viel isst, dass Deine Freunde glauben, Du hättest eine Esstörung. Du mehr Leggins als deine Mutter besitzt. Du 10 Stunden in der Nacht schläfst und trotzdem einen einstündigen Mittagsschlaf brauchst. Du selbst auf der Autobahn im Stau 10m Abstand zum Vordermann hältst. [...]]]></description>
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